ทำอะไรดี ถ้าหากคุณมีเวลาว่าง ให้มีประโยชณ์

งานอดิเรกที่ทำในเวลาว่าง บางอย่างอาจจะเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อเพิ่ม ศักยภาพให้กับ ตัวคุณเอง หรือเป็นการพัฒนาสมอง ทำให้เราฉลาดขึ้น หลายคนคิดว่าคนที่ฉลาด ล้วนมาจากพรสวรรค์ที่ติดตัวมา ตั้งแต่กำเนิด

คนธรรมดาทั่วไปไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดี ทางความคิดได้ แต่อีกมุมหนึ่งนั้น เราทุกคนสามารถฝึกความคิดเพื่อพัฒนาสมองให้มีความฉลาดขึ้นมาได้

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้สมองปลอดโปร่ง และอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอพลอยทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นด้วย ด้วยเหตุนี้ ความเครียดก็ย่อมลดน้อยลง

การออกกำลังกาย ช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายและช่วยชะลอวัยให้แก่ช้ามีอายุยืนยาวและ มีความต้านทานต่อโรคสูงด้วยอีกด้วย

เล่นดนตรี

การเล่นดนตรีจะช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำ ของคุณได้ ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนมีความอดทน แถมมีสมาธิอีกด้วย

การเล่นดนตรี มีส่วนในการ กระตุ้ น ให้สมอง และอารมณ์ของเราทำงานได้ด้วยดี

เล่นกีฬา

การเล่นกีฬาอยู่เป็นประจำ เป็นการบริหารสมอง เพราะการเล่นกีฬา อยู่บ่อยๆ จะเป็นการฝึกความยืดหยุ่นของสมอง และพัฒนาสมองในภาพรวม

การเล่นกีฬา เกี่ยวกับเรื่องการฝึกสมองเช่นกัน โดยการมีส่วนร่วมในเกมการแข่งขัน กีฬาจะปรับปรุงในเรื่องของการตอบสนอง, การร่วมอยู่กับคนอื่น, ประสิทธิภาพในการทำงาน และเสริมสร้าง ความมั่นใจให้กับตัวเอง

อ่านหนังสือ

การอ่านหนังสือหนังสือ ทำให้คุณหลุด เข้าไปอยู่ในโลกอีกโลกหนึ่ง คิดตามเรื่องที่อ่าน นั้นสามารถทำให้คุณ เป็นคนช่างคิด สามารถรับมือ กับทุกสถานการณ์ได้เป็นอย่างดี

นี่เป็นส่วนหนึ่งของ ประโยชน์ที่ได้รับจากการ อ่าน หนังสือ

การอ่านหนังสืออยู่เป็นประจำจะช่วย ให้คุณมีมุมมองใหม่ หากยิ่ง อ่านหนังสือหลากหลายประเภทด้วยแล้ว ก็จะยิ่งเปิดโลกทางความคิดของคุณมากขึ้นไปอีก

ฝึกสมองด้วยเกม

ในบางเกมที่ต้องใช้ความคิดมากๆ ถ้าหากมีผู้ที่มาช่วยคิดหรือวางแผนด้วยกันก็จะช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ รวมถึงความไว้เนื้อเชื่อใจกันได้โดยไม่รู้ตัว

การเล่นเกมทำให้ผู้เล่นต้องลองผิดลองถูกเองในหลายๆ ครั้ง ซึ่งเป็นการพัฒนาทักษะการแก้ไขปัญหาโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเมื่อเจอปัญหาต่างๆ ในการทำงาน พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะแก้ปัญหาได้เองสูง

นั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิ มีส่วนในการบำบัดความเครียด คลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมากเท่าไหร่ ก็สามารถควบคุมตัวเองได้ดีเท่านั้น

และยังช่วยลดความเครียด จากการทำงานหรือการเรียน ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เพราะจิตใจมีอิทธิพลต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากจิตใจฟุ้งซ่าน ร้อนรน จะทำให้ร่างกายเจ็บปวดเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้

เรียนภาษา

การเรียนรู้ ภาษาใหม่ๆ แม้จะใช่เรื่องง่าย แต่ก็มีข้อดีตรงที่ว่าจะช่วยยกระดับให้ตัวคุณเองฉลาดยิ่งขึ้น โดยกระบวนการเรียนภาษา ไม่ว่าจะเป็น การวิเคราะห์โครงสร้างทางแกรมม่า, การเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ จะช่วยเพิ่มความฉลาดให้กับสมองของคุณ

จดบันทึก

มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับจากการเขียน ซึ่งจะมีส่วนช่วยยกระดับความฉลาดทางสมอง เนื่องจากการเขียนจะช่วยปรับปรุงทักษะทางภาษา

และแน่นอนยังช่วยให้คุณได้พัฒนา ในเรื่องอื่นๆ อีก เช่น การโฟกัสกับงานเขียน, ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์, จินตนาการ และความเข้าใจ

ท่องเที่ยว

การท่องเที่ยวเปิดโอกาสให้เราได้เจอกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ช่วยกระตุ้นสมองของเรา เช่น อาหาร และสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ หรือภาษาที่เราไม่คุ้นเคย

และการท่องเที่ยว หรือการการอาศัยอยู่ใกล้ธรรมชาติเป็นเวลานาน จะสร้างผลดีต่อสมองได้ดีกว่าการอยู่เพียงระยะเวลาสั้นๆ

การทำอาหาร

การทำอาหารเป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ และยังเป็นการ ฝึกให้มีความคิดสร้างสรรค์อีกด้วย การได้รู้จักวิธีการทำและนำเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

ขอบคุณ : dailymail